ÄitiVauva LEMPEÄ -ryhmään voit tulla mukaan jo ensimmäisinä viikkoina tavanomaisesti edenneen synnytyksen jälkeen, jos vointisi sallii liikkumisen. ÄitiVauva VAHVA -ryhmä on suositeltavaa aloittaa aikaisintaan noin 2 kk synnytyksestä jälkitarkastuksen jälkeen.

Yksilövalmennukseen olet tervetullut milloin vain äitiyden matkallasi - raskautta toivoessasi, raskaana ollessasi, heti synnytyksen jälkeen, vauvavuonna tai myöhemmin lapsiperhearkea eläessäsi.

Lantionpohjaoireet ovat tyypillisiä raskaana sekä 0-3 kuukauden jälkeen synnytyksestä - mutta eivät automaattisesti este liikkumiselle. Usein tilanne on itse asiassa päinvastainen - lantionpohja kaipaa vahvistusta ja rentoutusta ja saa kaipaamaansa oikeanlaisen liikunnan kautta. Lantionpohjan oireillessa suosittelen aloittamaan ÄitiVauva LEMPEÄ -ryhmästä.  

Erkauma ei ole este ilmoittautumiselle - synnyttäneille suunnatut tuntimme ovat tilanteessasi turvallisia ja tukevat vatsalihasten palautumista synnytyksen jälkeen.

Ehdottomasti kyllä! Suosittelemme ottamaan vauvalle oman alustan tai turvakaukalon. Vauva voi olla mukana treenissä myös kantorepussa tai sylissä.

Synnyttäneiden äitien ja vauvojen treeneihin mahtuu sekä jokellusta että itkua ja tämä on täysin ok! Vauvaa saa syöttää tai hoitaa milloin vain koko tunnin ajan. Myös valmentaja auttaa vauvojen viihdyttämisessä ja sylittelyssä. 

ÄitiVauva LEMPEÄ - tunneille tarvitset mukaan oman jumppamaton sekä juomapullon. ÄitiVauva VAHVA -tunneille riittää oma juomapullo. Jos vauva tulee mukaan, on suositeltavaa ottaa vauvalle oma alusta tai turvakaukalo.